Nutrição

“Que o teu alimento seja o teu medicamento!”

Foi Hipócrates que declamou esta frase e tem um fundamento muito verdadeiro.

A alimentação desempenha um papel essencial na nossa saúde e bem-estar. Como qualquer “medicação”, deveremos ter especial cuidado com o que comemos e em que quantidades, de modo a evitar escolhas e doses erradas, quer sejam por defeito ou por excesso.  

Este é o tipo de alimentação que eu defendo, que seja sempre Completa, Equilibrada e Variada, pois desta forma iremos conseguir ter uma vida mais saudável, em equilíbrio e Feliz.

SERVIÇOS DE NUTRIÇÃO

Consultas Online Gamificadas

São muitas as mulheres que, depois de mil e uma tentativas de emagrecimento, acabam por desistir de alcançar o seu objetivo. Acreditam que já não vale a pena tentar e revelam um elevado nível de desmotivação, uma baixa autoestima e um sentimento de angústia e frustração muito fortes.

Por isso, para além de trabalhar a questão da alimentação, ajudo as mulheres a perceber o Porquê de determinados comportamentos alimentares, recorrendo a várias técnicas de coaching nutricional.

Para tornar este processo de emagrecimento ainda mais leve, motivador, consistente e divertido comecei também a aplicar um método inovador, a Gamificação, que se baseia na aplicação de elementos de jogos na vida real, fazendo com que estas mulheres deixem de encarar este processo com frustração, angústia e desespero, mas antes como sendo algo extremamente divertido, simples e descomplicado!

Estas consultas são online e com a duração mínima de um mês.

personal-shopper-nutricao

Personal Shopping Nutricional

Este serviço inclui uma ida ao supermercado com a nutricionista, ou seja, na minha companhia!

Nesta ida, vai aprender a analisar os rótulos nutricionais, a planear as compras, a transportar, a armazenar e a conservar os alimentos da forma mais adequada.

De uma forma geral, vai aprender a comprar os alimentos mais adequados às suas necessidades e ao seu estilo de vida.